Dan begin ik met de vraag: hoeveel kracht gebruik jij in het zadel?
Ik hoop dat je dan antwoord: zo weinig mogelijk.
Wij hebben in het zadel geen pure kracht nodig, we hebben controle, coördinatie en fijne motoriek nodig.
En ja, om dat goed uit te kunnen voeren heb je een basiskracht niveau nodig, maar die heb je over het algemeen wel. Het gaat er om dat je je brein leert bepaalde bewegingen heel precies uit te voeren en niet met heel veel kracht.
Als jij traditionele krachttraining doet, zoals ook veel ruiterfit coaches doen, dan train je losse spiergroepen. Als jij een bepaalde zwakte ergens hebt, is dat natuurlijk prima om je basiskracht niveau aan te vullen. Maar het gaat er om wat je er vervolgens mee doet. Ons lichaam en alle spieren moeten samenwerken als een team en dat moeten ze leren. Als jij steeds individueel traint, dan kan je niet verwachten dat die spieren heel goed op elkaar ingespeeld zijn.
Wat moet je wel trainen?
-
- Coordinatie
-
- Fijne motoriek
-
- Controle
Moet je dan helemaal niet sporten in de sportschool?
Jazeker wel! Je moet wel je basis niveau hebben qua fitheid, maar verwacht niet direct resultaat in het zadel!
Weten welke oefeningen je wel moet doen om direct resultaat te merken in het zadel?
