Heb je het gevoel dat je niet recht zit in het zadel? Voelt één beugel langer, schuift je zadel opzij of zie je in de spiegel dat één schouder hoger staat? Dan is de kans groot dat je scheef zit.

Scheefzitten komt veel voor bij ruiters. Toch wordt het vaak pas laat opgemerkt. En dat is zonde, want een scheve zit heeft invloed op je balans, je ruitertechniek en de belasting van je paard.

In deze blog lees je hoe je scheefzitten herkent, wat de mogelijke oorzaken zijn en wat je eraan kunt doen.

Hoe herken je scheefzitten?

Scheefzitten herken je vaak aan een of meer van deze signalen:

• je ene beugel voelt langer dan de andere
• je zadel schuift steeds naar één kant
• je ziet in de spiegel dat één schouder hoger is
• je rijbroek slijt ongelijk
• je ziet verschil in de afdruk van het zadel

Je hebt waarschijnlijk ook meer voorkeur voor het rijden op één hand, wendingen en zijgangen gaan vaak op die ene kant beter.

Oorzaken van scheefzitten

Scheefzitten heeft meestal niet één oorzaak. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee.

1. Je eigen lichaam

Bij veel ruiters begint scheefzitten bij het lichaam zelf.

Denk bijvoorbeeld aan:

• ongelijke spierspanning
• een oude of recente blessure
• compensatiegedrag
• gewenning

Sta je vaak op één been, zit je vaak scheef of gebruik je één zijde meer? Dan neem je dat vaak mee in het zadel. Iedereen heeft een eigen beweegpatroon, maar te veel asymmetrie in beweging stoort je paard en is zowel voor jou als het paard niet wenselijk.

2. Een scheef zadel

Ook het zadel kan een oorzaak zijn.

Bijvoorbeeld als:

• het zadel zelf scheef is
• de vulling ongelijk is
• het zadel niet in balans ligt
• het zadel wel past bij het paard, maar niet goed bij de ruiter

3. Een ongelijk paard

Soms komt de scheefheid vooral vanuit het paard.

Bijvoorbeeld door:

• ongelijke bespiering
• stijfheid aan één kant
• een voorkeurskant
• een blessure of slecht ontwikkeld beweegpatroon

Wat kun je doen als je scheef zit?

Kijk in ieder geval naar jezelf en niet alleen naar het materiaal en het paard.

Waarom? Omdat jij de factor bent waar je meestal het meeste invloed op hebt.

Check je lichaam naast het paard

Vaak zie je naast het paard al waarom je in het zadel scheef zit.

Vraag jezelf af:

• sta ik op beide benen even stabiel
• zijn mijn heupen links en rechts even soepel
• voel ik verschil in spanning
• speelt een oude blessure nog mee

Scheefzitten oplossen begint met herkennen

Scheefzitten betekent niet dat je het verkeerd doet. Het betekent meestal dat er ergens in de combinatie iets uit balans is.

Let daarom op signalen zoals:

• een beugel die anders voelt
• een zadel dat opzij schuift
• ongelijke schouders
• scheve slijtage
• een ongelijke afdruk van het zadel

Hoe eerder je het herkent, hoe sneller je eraan kunt werken.

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw scheefheid? Stuur een berichtje