Je ziet het, je gokt niet
Met de Sit-i en met de laser zie je precies wat er beweegt en hoeveel. Geen "ik denk dat ik scheef zit", maar zwart op wit wat er gebeurt.
Training zonder paard
Op de grond hoef je niet tegelijk op je paard te letten. Daardoor kun je je helemaal richten op wat jij doet, en daar zit de winst. Een verandering die in het zadel weken kost, staat hier vaak binnen een sessie.
Waarom zonder paard
Denk eens aan je laatste les. Je bent bezig met je paard, met het hoefslag halen, met de oefening die eraan komt. Hoeveel aandacht hield je over voor wat je eigen bekken deed? Je hersencapaciteit is nu eenmaal beperkt, en alles wat naar je paard gaat, kun je niet ook nog aan jezelf besteden.
Op de grond valt die drukte weg. We leggen jouw beweging, je controle en je techniek onder de loep, en trainen precies dat stuk waar het misgaat. Wat je hier opbouwt, neem je daarna mee het zadel in.
Ik train inmiddels een flink deel van mijn uren zo, simpelweg omdat het sneller gaat. Je hoeft niet te wachten tot je paard lekker loopt, tot de bak vrij is of tot het weer meewerkt. En je paard hoeft niet mee te oefenen terwijl jij nog aan het zoeken bent.
Als jij het zonder paard al niet goed doet, hoe zou je het in het zadel dan wel doen?
Elke verschuiving in je romp, elke keer dat je balans wegvalt en elke fout in je techniek komt bij je paard terecht. Hij reageert daar gewoon op, of je het nu bedoelt of niet. Dus laten we het hier oplossen, waar we het los kunnen zien en zo vaak mogen herhalen als nodig is.
Met de Sit-i en met de laser zie je precies wat er beweegt en hoeveel. Geen "ik denk dat ik scheef zit", maar zwart op wit wat er gebeurt.
Een nieuwe beweging moet je vaak maken voordat hij blijft zitten. Hier kan dat rustig, zonder dat je paard tien keer op je zoekwerk moet reageren.
Alles wat je hier opbouwt, gaat mee het zadel in. Ja, het voelt in het begin onwennig voor jou. Voor je paard voelt het vaak meteen makkelijker.
Meten zonder paard
Een groot deel van wat in het zadel misgaat, zie je op de grond al. De Sit-i is een dynamische zadelkruk die dat zichtbaar maakt: je bekken kan er vrij kantelen en roteren, precies zoals in het zadel, maar dan zonder paard, zodat we beter kunnen bepalen wat er echt vanuit jou komt.
De kruk staat op een Penthapod, vijf steunpunten die samen een stabiele basis vormen en jouw kantelen en draaien volgen. Twee sensoren doen het meetwerk: één onder je bekken, die de kleine veranderingen in bekken en onderrug registreert, en één lager in de kruk, die laat zien hoe je zwaartepunt verschuift.
Zo maken we meetbaar wat je normaal alleen voelt. Je ziet direct wat er verandert als je iets anders doet, je kunt het net zo vaak herhalen als nodig, en pas als het klopt nemen we het mee naar het zadel.
Plan een ruiteranalyse
Drukmeting in het zadel
Met een drukmat op het zadel meten we hoe je gewicht verdeeld is: links tegenover rechts, voor tegenover achter, en waar de druk zich opeenhoopt. Op je eigen zadel, of op een zadel van mij.
Ook dit doen we zonder paard. Jij zit, ik meet, en op het scherm zie je in kleur waar jij het zwaarst landt. Zit je meer op je linkerzitbeen? Dan zie je dat meteen, en zie je ook wat er verandert zodra je iets anders doet.
De mat leest ruim negenhonderd meetpunten en bewaart de hele sessie. Daardoor kunnen we terugkijken en vergelijken: zo zat je bij de start, zo zit je nu.
Motion Guidance
Ik zet een laser op een deel van je lichaam: je bekken, je romp, je schouder of je hoofd. Jij beweegt, en op de wand zie je precies wat dat deel doet. Niet achteraf op video, maar op het moment zelf.
De eerste reactie is bijna altijd: dat bedoelde ik helemaal niet. Je denkt dat alleen je bekken kantelt, en op de wand zie je je hele romp meedraaien. Precies daar begint het leren, want nu train je je proprioceptie: je gevoel voor waar je lichaam is en wat het doet.
Met een doelwit op de wand krijgt die oefening er een taak bij: een cirkel raken, een route volgen, een nummer aantikken met de laserstip. Je aandacht gaat naar buiten in plaats van naar je eigen lijf, en juist daardoor gaat bewegen vanzelfsprekender.
Zo werken we deel voor deel, en daarna de samenwerking ertussen. Dat is wat lichaamscontrole eigenlijk is: niet alles vastzetten, maar zelf kunnen kiezen wat meebeweegt en wat stil blijft.
Probeer het een keer
Balanstraining
Iedereen houdt zichzelf op zijn eigen manier in balans. De een zet vast in de onderrug, de ander klemt met de knie, weer een ander vangt alles op met de armen. Dat is je balansstrategie, en die neem je mee het zadel in.
Klem jij met je knie zodra je paard versnelt? Dan train ik met jou een manier om mee te bewegen waarbij je je houding houdt. Eerst zie je wat je nu doet, daarna bouwen we iets op dat in het zadel wel werkt. Ja, dat voelt in het begin wankeler. Dat is logisch, want je haalt je noodgreep weg.
Plan een sessieWat het oplevert
Zit je balans goed, dan val je onderweg veel minder terug in hetzelfde patroon. Je hoeft jezelf niet elke halve volte opnieuw recht te zetten, en je hulpen blijven doen wat jij bedoelt.
Veel spanning in het zadel komt door de vraag: wat als hij nu opeens iets doet? Zodra je merkt dat je balans het houdt, verdwijnt een groot deel van die twijfel. Dat scheelt je paard ook een hoop, want spanning voelt hij zo.
Ben je niet meer bezig met jezelf overeind houden, dan komt er ruimte vrij om te voelen wat je paard doet. Je hoeft niet harder te vragen, alleen duidelijker. Dat is het verschil tussen drie keer je been gebruiken en een keer.
Hoe het in een traject past
Deze trainingen zijn het vervolg op je ruiteranalyse. Wat daar naar boven kwam, bouwen we hier op, en daarna nemen we het mee het zadel in. Meestal wisselen die twee elkaar gewoon af binnen hetzelfde traject.
Bekijk de trajectenZelf ervaren
In een sessie zonder paard zie je binnen een uur welk patroon je meeneemt in alles wat je rijdt. En je voelt wat er verandert zodra je het anders doet. Over een paar trainingen voelt dat nieuwe al gewoon.
